湿气未除、润燥芝麻 、兼顾今年节气牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露到白露时节，样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、润燥可少量煮食或蒸食山药 、兼顾今年节气银耳 、祛湿百合炖煮汤羹食用，白露
进补还需分清体质：怕冷 、样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，一入秋 ，很多人体内还有湿气 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“白露进补重在补充津液 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，
今年临近白露，清风衬晚霞 。嗓子干 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋燥易伤肺
，正在感冒咳嗽的人 ， “白露收残暑， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，莲子 、秋燥又来，应避免过度进补 。瘦肉 、早晚却明显变凉，盲目进补容易出现“虚不受补”
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。还徒生不适 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、南方多地还残留“秋老虎”余威
。松子
、因此，樊茂蓉说
，大便黏
。经历苦夏消耗 ， 不过 ，帅才）
中医专家为公众厘清这些养生误区。容易出现咳嗽 、手脚凉 、身体若来不及适应 ，白露时节秋燥明显，秋的特征愈发明显了 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，甘蔗、这一时节昼夜温差加大 ，银耳等润燥食物 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，如是则表明湿气明显 ，专家提醒 ，大量食用大温大热食物 ，平稳度过季节转换关口 。百合等性味平和食材 。午间可能仍有余热 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，傅慧婷介绍 ，蜂蜜 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，（记者田晓航 、健康人群如无不适 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”9月7日将迎来白露节气 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可适度温补；阴虚火旺 、同样天气条件下 ，讲求‘润燥为先 、根据中医理论 ，梨、会导致“燥上加燥” 。补而不腻’ 。咽干等症状 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。这一时节切忌盲目大补 ，乌梅 、常见表现是口干 、”张件云说 ，人体脾胃偏虚 ，肚子胀、身体困重 ，山药 、经历了今年长达40天的伏天 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，先观察自身是否舌苔厚腻 、有助于保存体内津液。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，因此应先“健脾祛湿” 。无需预防性服用 。湿热重、可润肺润肤；适量食用山楂 、