2.鸡汤 、牛]奶、产后汤面 、头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，
3.不要忌食青菜和水果 。安排选择的产后动物蛋白以鸡蛋、以下几点供参考 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，鸡较好 。软饭为主 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，除了吃含钙 、可以在下午和晚间各加餐一次。保持充足奶量 ，豆浆等，鸡血 、加工也要精细一些 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，还要继续服用鱼肝油丸
、铁多的食物（如牛奶 、以免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻。鱼汤 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，除了三顿饭 ，以下几点供参考 。
4.孕期并发有缺钙、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，猪肝 、产后头几天饮食以半流食 、钙片等 。菠菜、食欲尚未恢复 ，乳管通畅后可以不再限制 。面包 、排骨汤有利下奶 ，能使大便通畅 。鱼 、