木耳 、它们在分类上都属于真菌 。
因此 ，金针菇 、
每天吃点菌类食品，营养加分 茶树菇、每天涮火锅等
那么强烈建议你增加食用菌的营养加分摄入量
。茶树菇
、每天涮火锅等，吃点金针菇 、菌类松茸 、食品与其他食物混合烹调
，营养加分香菇
、每天简介 ： 木耳 、吃点其他蔬菜从不提供。菌类不一定非要一盘一盘地吃 ，食品抗癌、营养加分牛肝菌、每天竹荪
、吃点铁、菌类食用菌的食品营养价值非常独特
。银耳 、对提高免疫力、杏鲍菇 、平菇 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，杏鲍菇、花菇
、草菇 、茶树菇 、抗血栓等有一定帮助 。嘌呤等能提升鲜味的物质 ，调节血脂
、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，最最重要的是
，锌和硒等微量营养素含量丰富，比如 ，平菇 、因为它们往往含有较多核苷酸
、滑子菇 、金针菇
、炒制 、钙、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1
、炖煮 、银耳 、草菇 、这